코엔자임Q10과 스타틴을 같이 먹어도 될까?
코엔자임Q10과 스타틴의 병용 자체가 일반적인 금기로 확인되지는 않았습니다. 다만 코엔자임Q10이 스타틴 관련 근육통을 줄이는지는 연구 결과가 엇갈리므로, 스타틴을 임의로 중단하거나 보충제로 대체해서는 안 됩니다.
건강기능식품
건강기능식품
건강기능식품에 대한 정보를 제공합니다.
프로바이오틱스와 항생제는 같이 먹어도 될까
대부분의 건강한 성인은 항생제 복용 중 프로바이오틱스를 함께 섭취할 수 있습니다. 다만 세균성 프로바이오틱스는 항생제와 약 2시간 전후로 간격을 두는 방법이 실무적으로 사용되며, 이…
철분 부족은 어떤 기준으로 확인하나? 혈액검사 항목과 보충을 고려할 때
피로감이나 어지럼만으로 철분 부족을 확정할 수는 없습니다. 일반혈액검사와 혈청 페리틴을 기본으로 확인하고, 염증 여부와 출혈·흡수장애 같은 원인까지 함께 살펴야 합니다.
비오틴이 혈액검사 결과에 영향을 주나? 검사 전 꼭 확인할 점
비오틴은 일부 혈액검사의 측정 과정에 간섭해 결과가 실제보다 높거나 낮게 나타나게 할 수 있습니다. 특히 갑상선 검사, 일부 심장 관련 트로포닌 검사, 생식호르몬 검사…
임신 중 비타민A를 먹어도 되나? 레티놀과 베타카로틴 확인법
임신 중 비타민A를 모두 피해야 하는 것은 아닙니다. 다만 레티놀과 레티닐 에스터처럼 미리 형성된 비타민A가 고함량으로 들어 있는 보충제, 간·간유 제품, 여러 영양제의 중복…
크레아틴은 중년에게도 필요한가? 근력운동을 하는 사람의 섭취 대상과 주의사항
크레아틴은 모든 중년에게 반드시 필요한 성분은 아닙니다. 다만 규칙적인 저항운동을 하면서 근력과 제지방량 향상을 목표로 한다면 섭취를 검토할 수 있습니다. 신장 건강과 복용 약물에…
비타민C를 많이 먹으면 생기는 부작용, 설사와 복통이 나타나는 이유
비타민C 고용량 섭취 후 설사, 메스꺼움, 복통이 생길 수 있습니다. 미국 NIH의 성인 상한섭취량은 하루 2,000mg이지만, 이 수치 이하에서도 개인에 따라 증상이 나타날 수…
칼슘과 철분 같이 먹어도 되나? 흡수에 미치는 영향과 복용 간격
칼슘과 철분은 함께 먹을 수 있지만, 같은 시간에 섭취하면 철분 흡수가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 철분 흡수를 최대한 확보하려면 칼슘 보충제, 우유·유제품, 칼슘 함유…