메틸폴레이트와 엽산 차이, 어떤 형태를 확인해야 할까
엽산은 비타민 B9 계열을 뜻하는 큰 범주이고, folic acid와 메틸폴레이트는 서로 다른 형태입니다. 특히 임신을 준비한다면 광고 문구보다 원재료명과 folic acid 또는 5-MTHF 함량을 확인해야 합니다.
건강정보
전체보기
건강정보
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 것은 초음파 등 영상검사에서 담낭 안쪽 벽으로 돌출된 병변이 관찰됐다는 뜻입니다. 대부분은 양성 가능성이 높지만 크기, 모양, 담낭벽…
건강정보
건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
건강정보
요산 수치가 높은 이유와 검사 결과를 해석할 때 확인할 점
요산 수치는 요산이 많이 만들어지거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 높아질 수 있습니다. 식습관, 음주, 체중과 대사 상태, 신장 기능, 복용 약물을…
건강정보
며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…
건강정보
양치할 때 잇몸에서 피가 나는 이유와 확인할 점
양치나 치실 사용 중 잇몸에서 반복적으로 피가 나는 가장 흔한 이유는 치태로 인한 잇몸 염증입니다. 다만 잇몸이 붓거나 치아가 흔들리고, 다른 부위의…
건강정보
코를 고는 이유와 그냥 넘기면 안 되는 경우
코골이는 잠자는 동안 좁아진 상기도를 공기가 지나가며 주변 조직이 진동해 생깁니다. 코막힘이나 수면 자세 때문일 수도 있지만, 호흡 중단과 헐떡임, 낮의 심한…
건강기능식품
전체보기
건강기능식품
메틸폴레이트와 엽산 차이, 어떤 형태를 확인해야 할까
엽산은 비타민 B9 계열을 뜻하는 큰 범주이고, folic acid와 메틸폴레이트는 서로 다른 형태입니다. 특히 임신을 준비한다면 광고 문구보다 원재료명과 folic acid 또는…
건강기능식품
먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강기능식품
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
건강기능식품
비타민K1과 비타민K2 차이, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하나
비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 들어 있는 필로퀴논이고, 비타민K2는 메나퀴논 계열을 묶어 부르는 명칭입니다. 제품을 고를 때는 단순한 ‘비타민K’ 표시보다 K1인지, K2라면 MK-4인지…
건강기능식품
메틸코발라민과 시아노코발라민은 어떻게 다를까
메틸코발라민은 비타민B12의 대사적으로 활성인 형태이고, 시아노코발라민은 체내에서 활성형으로 전환됩니다. 하지만 현재 근거만으로 메틸코발라민이 모든 사람에게 더 우수하다고 단정할 수는 없습니다.
건강기능식품
비타민D2와 D3는 어떻게 다를까? 원료 형태와 선택 기준
비타민D2는 에르고칼시페롤, 비타민D3는 콜레칼시페롤입니다. 두 형태 모두 체내에서 활용되지만 원료 유래와 혈중 비타민D 농도를 높이고 유지하는 정도에서 차이가 보고돼 제품 선택 시…
주요 건강 콘텐츠
소변에 거품이 생기는 이유, 일시적인 현상과 단백뇨 구분하기
소변에 거품이 한두 번 보인다고 해서 곧바로 신장질환을 의미하는 것은 아닙니다. 다만 거품뇨가 반복되거나 쉽게 사라지지 않고 부종·혈뇨 등이 함께 나타난다면 소변검사로…
건강검진에서 eGFR 수치가 낮게 나오는 이유
eGFR은 신장이 혈액을 얼마나 여과하는지 추정하는 수치입니다. 한 번 낮게 나왔다고 만성콩팥병을 확진할 수는 없으며, 탈수·급성질환·약물·운동·식사와 이전 검사 결과를 함께 확인해야 합니다.
비타민D2와 D3는 어떻게 다를까? 원료 형태와 선택 기준
비타민D2는 에르고칼시페롤, 비타민D3는 콜레칼시페롤입니다. 두 형태 모두 체내에서 활용되지만 원료 유래와 혈중 비타민D 농도를 높이고 유지하는 정도에서 차이가 보고돼 제품 선택 시…
임신 준비 중 엽산은 언제부터 먹어야 할까
임신을 준비한다면 엽산은 최소 임신 1개월 전부터 매일 섭취하는 것이 기본 권고입니다. NHS는 가능하면 임신 시도 약 3개월 전부터 시작하도록 안내합니다. 하루…
채식하는 사람은 비타민B12를 보충해야 하나?
비건은 비타민B12 강화식품이나 보충제를 정기적으로 식단에 포함하는 것이 필요합니다. 달걀과 유제품을 먹는 채식주의자는 섭취량과 식사规律성에 따라 달라지며, 증상이나 흡수장애 위험이 있으면 검사와…
갑각류 알레르기가 있으면 글루코사민을 먹어도 될까
갑각류 알레르기가 있다고 해서 모든 글루코사민을 반드시 피해야 한다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 글루코사민은 새우·게 등 갑각류 껍데기에서 추출되기도 하므로, 원료 유래와…
최신 건강 콘텐츠
메틸폴레이트와 엽산 차이, 어떤 형태를 확인해야 할까
엽산은 비타민 B9 계열을 뜻하는 큰 범주이고, folic acid와 메틸폴레이트는 서로 다른 형태입니다. 특히 임신을 준비한다면 광고 문구보다 원재료명과 folic acid 또는…
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 것은 초음파 등 영상검사에서 담낭 안쪽 벽으로 돌출된 병변이 관찰됐다는 뜻입니다. 대부분은 양성 가능성이 높지만 크기, 모양, 담낭벽…
먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
요산 수치가 높은 이유와 검사 결과를 해석할 때 확인할 점
요산 수치는 요산이 많이 만들어지거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 높아질 수 있습니다. 식습관, 음주, 체중과 대사 상태, 신장 기능, 복용 약물을…
비타민K1과 비타민K2 차이, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하나
비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 들어 있는 필로퀴논이고, 비타민K2는 메나퀴논 계열을 묶어 부르는 명칭입니다. 제품을 고를 때는 단순한 ‘비타민K’ 표시보다 K1인지, K2라면 MK-4인지…
며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…