계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 이유는 무엇인가
계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 흔한 이유는 무릎을 굽힌 채 체중을 지탱하고, 허벅지 앞쪽 근육이 몸을 천천히 낮추는 과정에서 무릎 앞쪽 관절에 부담이 커지기 때문입니다. 다만 통증만으로 원인을 확정할 수는 없으며, 통증…
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계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 이유는 무엇인가
계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 흔한 이유는 무릎을 굽힌 채 체중을 지탱하고, 허벅지 앞쪽 근육이 몸을 천천히 낮추는 과정에서 무릎 앞쪽 관절에…
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고개를 돌릴 때 어지러운 이유, 자세성 어지럼과 다른 원인 구분하기
고개를 돌리거나 눕고 일어날 때 잠깐 빙 도는 어지럼은 자세성 어지럼인 BPPV와 양상이 겹칠 수 있습니다. 반면 일어설 때 눈앞이 캄캄하거나 실신할…
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소변 줄기가 약해지는 이유, 나이가 들면 흔한 변화일까
소변 줄기가 약해지는 현상은 성인 남성에게 나타날 수 있지만, 나이에 따른 자연스러운 변화로만 단정하기는 어렵습니다. 전립선비대증부터 요도협착, 감염, 방광 기능 저하, 약물…
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갑자기 눈앞이 흐려지는 이유와 확인해야 할 상황
갑작스러운 시야 흐림은 안구건조나 콘택트렌즈 문제처럼 비교적 흔한 원인부터 망막박리, 급성 폐쇄각녹내장, 뇌혈관 문제까지 다양합니다. 한쪽 눈의 시야가 가려지거나 통증, 번쩍임, 마비가…
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목이 자주 쉬는 이유와 확인이 필요한 경우
목소리가 자주 쉬는 이유는 말을 많이 하거나 큰 소리를 낸 뒤 성대가 일시적으로 붓는 경우부터 감염, 역류, 성대결절·폴립, 흡연과 후두 질환까지 다양합니다.…
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한쪽 얼굴이 갑자기 처지는 이유와 바로 확인해야 할 상황
한쪽 얼굴이 갑자기 처지면 뇌졸중 가능성을 먼저 확인해야 합니다. 말이 어눌하거나 팔·다리 힘이 빠지는 증상이 함께 나타나면 즉시 119에 연락하고, 증상이 잠시…
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건강검진에서 지방간이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진에서 지방간이 보였다는 말은 복부초음파에서 간에 지방이 축적된 소견이 관찰됐다는 뜻입니다. 다만 초음파만으로 간염, 섬유화, 간경변, 간 기능 저하까지 확정할 수는 없어…
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대장내시경에서 용종이 발견됐다는 말은 무슨 뜻인가
대장내시경에서 용종이 발견됐다고 해서 곧바로 대장암을 의미하는 것은 아닙니다. 용종의 종류와 크기, 개수, 위치, 이형성 여부, 완전절제 여부에 따라 의미와 다음 검사…
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프로폴리스 알레르기가 있으면 먹어도 되나
프로폴리스 알레르기가 확인됐거나 섭취 후 이상반응이 있었다면 제품을 소량 시험하지 않는 것이 원칙입니다. 꽃가루나 벌 관련 식품에 알레르기가 있는 경우에도 처음 섭취…
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나이아신을 먹으면 얼굴이 붉어지는 이유와 형태별 차이
나이아신 섭취 후 얼굴이 붉어지고 화끈거리거나 가려운 가장 흔한 이유는 니코틴산 때문일 수 있습니다. 나이아신의 대표 형태인 니코틴산과 니코틴아마이드의 차이, 제품 라벨…
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헴철과 비헴철은 어떻게 다를까
헴철은 육류·가금류·해산물에 주로 들어 있고 비헴철은 식물성 식품과 철분 보충제에 흔합니다. 헴철이 일반적으로 더 잘 흡수되지만, 보충제 선택에서는 원소철 함량과 개인의 철분…
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하루 단백질 섭취량은 어떻게 계산해야 하나
하루 단백질 목표량은 체중에 개인별 단백질 기준량을 곱해 계산합니다. 일반 성인, 근력운동을 하는 성인, 65세 이상 성인의 기준과 식사·보충제 합산법, 신장질환이 있을…
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아스타잔틴 함량 확인법, 헤마토코쿠스 추출물과 1일 섭취량 구분하기
아스타잔틴 제품은 캡슐 전체 중량보다 1일 섭취량에 들어 있는 아스타잔틴 mg를 확인해야 합니다. 헤마토코쿠스 추출물과 아스타잔틴의 차이, 제품 라벨을 비교하는 방법, 섭취…
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비타민B1 부족은 어떤 기준으로 확인할까
피로감이나 식욕 저하만으로 비타민B1 부족을 확정할 수는 없습니다. 식사 상태와 음주, 흡수장애 등 위험요인을 먼저 살피고 필요할 때 전혈 티아민 디포스페이트 검사를…
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글루코사민과 콘드로이틴은 어떻게 다를까
글루코사민과 콘드로이틴은 모두 연골과 관련된 성분이지만 역할과 국내 건강기능식품 인정 방식이 다릅니다. 두 성분의 차이와 연구 근거, 주의사항을 함께 정리했습니다.
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갑상선 질환이 있으면 요오드 영양제를 먹어도 될까
요오드는 갑상선 호르몬 생성에 필요한 영양소지만, 갑상선 질환이 있거나 관련 약물을 복용 중이라면 요오드 영양제를 임의로 시작하지 않는 것이 원칙입니다. 해조류와 종합비타민을…
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TSH 수치가 높으면 무슨 뜻인가요? FT4와 함께 해석하는 방법
TSH 상승은 갑상선이 충분한 호르몬을 만들지 못할 가능성을 보여주는 신호입니다. 그러나 TSH만으로 갑상선질환을 확정할 수 없으며, FT4와 검사실 기준범위, 복용 약물, 최근…
비타민B6를 많이 먹으면 생길 수 있는 문제는 무엇일까
비타민B6를 장기간 고함량으로 섭취하면 손발 저림과 감각 둔화 같은 말초신경병증이 나타날 수 있습니다. 비타민B군 복합제와 종합비타민 등 여러 제품의 비타민B6 함량을 합산하고,…
혈압이 아침에 높은 이유, 정상적인 변화일까?
아침 혈압은 잠에서 깨는 과정의 생리적 변화로 낮보다 높게 측정될 수 있습니다. 다만 측정 방법, 카페인과 흡연, 수면무호흡, 혈압약의 영향도 함께 확인해야…
대장내시경 전날 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식
대장내시경 전날에는 검사기관이 저잔사 식사를 허용하는지, 맑은 유동식만 안내하는지 먼저 확인해야 합니다. 흰쌀밥·흰빵·달걀·두부·살코기·생선은 저잔사 식사에서 선택할 수 있지만, 채소·잡곡·콩류·견과류·씨앗·해조류 등은 피하는 것이…
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
고개를 돌릴 때 어지러운 이유, 자세성 어지럼과 다른 원인 구분하기
고개를 돌리거나 눕고 일어날 때 잠깐 빙 도는 어지럼은 자세성 어지럼인 BPPV와 양상이 겹칠 수 있습니다. 반면 일어설 때 눈앞이 캄캄하거나 실신할…
쏘팔메토, 전립선 건강에 도움이 될까? 기능성 표시와 연구 근거 살펴보기
쏘팔메토 열매 추출물은 국내에서 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성이 표시됩니다. 하지만 전립선비대증이나 잦은 배뇨·야간뇨를 치료하거나 개선한다고 보기는 어렵습니다. 최신…
비타민D 부족은 어떤 기준으로 확인할까
비타민D 부족 여부는 피로감만으로 판단하기 어렵습니다. 일반적으로 혈액의 총 25-하이드록시비타민D[25(OH)D]를 확인하고, 수치와 함께 생활습관·질환·복용약을 종합적으로 살펴봅니다.
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계단을 내려갈 때 무릎이 아픈 이유는 무엇인가
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프로폴리스 알레르기가 있으면 먹어도 되나
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고개를 돌릴 때 어지러운 이유, 자세성 어지럼과 다른 원인 구분하기
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나이아신을 먹으면 얼굴이 붉어지는 이유와 형태별 차이
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헴철과 비헴철은 어떻게 다를까
헴철은 육류·가금류·해산물에 주로 들어 있고 비헴철은 식물성 식품과 철분 보충제에 흔합니다. 헴철이 일반적으로 더 잘 흡수되지만, 보충제 선택에서는 원소철 함량과 개인의 철분…
갑자기 눈앞이 흐려지는 이유와 확인해야 할 상황
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