복부비만은 허리둘레 몇 cm부터인가
한국 성인의 복부비만 기준은 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 다만 허리둘레만으로 전체 건강 상태를 단정할 수 없으므로 BMI와 건강검진 결과를 함께 확인해야 합니다.
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복부비만은 허리둘레 몇 cm부터인가
한국 성인의 복부비만 기준은 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 85cm 이상입니다. 다만 허리둘레만으로 전체 건강 상태를 단정할 수 없으므로 BMI와 건강검진 결과를…
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건강검진에서 담석이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진 복부초음파에서 담석이 보였다는 것은 담낭 안에 결석이 영상으로 확인됐다는 뜻입니다. 증상이 없으면 바로 수술하지 않고 관찰하는 경우가 많지만, 담석의 위치가 담관이거나…
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기침이 오래가는 이유와 그냥 넘기면 안 되는 경우
감기 증상이 좋아졌는데도 기침이 계속되는 가장 흔한 이유는 감염이 지나간 뒤 기도 염증과 기침 반사 과민성이 남아 있기 때문입니다. 다만 기침이 8주…
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혈압이 낮게 나오는 이유와 확인할 상황
혈압이 한 번 낮게 측정됐다고 해서 곧바로 질환을 의미하지는 않습니다. 다만 낮은 혈압이 반복되고 어지럼, 실신, 흉통 같은 증상이 동반되면 원인 확인이…
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혈액검사에서 CRP 수치가 높은 이유는 무엇인가
혈액검사에서 CRP가 높게 나왔다고 해서 곧바로 세균 감염이나 특정 질환을 의미하는 것은 아닙니다. CRP는 몸에 감염·염증·조직 손상이 있을 때 상승할 수 있는…
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밥 먹고 바로 설사하는 이유는 무엇인가
식사 직후 화장실에 가는 것만으로는 음식이 곧바로 배출된다고 볼 수 없습니다. 위-대장 반사일 수 있지만, 묽은 변이나 물설사가 반복되면 음식 불내증, 과민성장증후군,…
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혈압약은 아침과 저녁 중 언제 먹어야 하나요?
혈압약은 모든 사람에게 아침 또는 저녁이 정답인 것은 아닙니다. 약의 종류와 처방 목적에 맞춰 의사가 정한 시간을 매일 일정하게 지키는 것이 기본입니다.
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밤에 다리가 불편하고 계속 움직이고 싶은 이유
밤에 누워 있거나 가만히 있을 때 다리에 불쾌한 감각이 생기고 움직이면 잠시 편해진다면 하지불안증후군 가능성을 고려할 수 있습니다. 다만 야간 다리 경련이나…
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위산억제제를 오래 먹으면 비타민B12를 확인해야 하나
PPI나 H2 차단제를 복용한다고 모든 사람이 비타민B12 검사를 받아야 하는 것은 아닙니다. 다만 장기간 매일 복용하거나 고령, 위축성 위염, 위장관 수술, 관련…
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홍경천추출물은 피로 개선에 도움이 되나
홍경천추출물은 ‘스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성 내용이 확인됩니다. 그러나 사람 대상 연구 결과가 일관되지 않고 편향 위험도 지적돼,…
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생균 프로바이오틱스와 사균체 차이, 제품에서 무엇을 확인해야 할까
생균 프로바이오틱스는 살아 있는 미생물이고, 사균체는 비활성화된 미생물 또는 세포 구성 성분을 말합니다. 어느 쪽이 항상 우월하다고 보기보다 섭취 목적과 동일 제제의…
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아연은 감기 관리에 도움이 되나? 섭취 근거와 주의할 점
아연은 정상적인 면역기능에 필요한 영양소지만, 보충제가 감기를 확실히 예방하거나 치료한다는 근거는 부족합니다. 감기 증상 초기에 일부 아연 제제가 감기 지속 기간을 평균…
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철분 영양제와 커피·차는 왜 시간을 두고 먹어야 할까
철분 영양제는 커피나 차와 동시에 먹기보다 물과 함께 복용하고, 가능하면 전후 2시간 간격을 두는 방법이 실용적입니다. 다만 연구 결과는 특정 조건의 단회…
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이노시톨은 다낭성난소증후군에 도움이 될까? 근거와 한계
이노시톨은 다낭성난소증후군에서 일부 대사·호르몬 지표와 배란에 도움이 될 가능성이 있지만, 근거는 제한적이고 일관되지 않습니다. 난임 치료나 처방약을 대신할 수 있는지, 어떤 경우…
건강기능식품
임신 중 콜린은 꼭 먹어야 하나
임신 중 콜린은 태아 성장과 중추신경계 발달에 관여하는 필수 영양소입니다. 다만 모든 임신부가 콜린 보충제를 반드시 먹어야 한다는 공식 지침은 확인되지 않았습니다.…
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녹차추출물은 카페인 때문에 주의해야 하나
녹차추출물은 녹차 잎의 카테킨과 함께 카페인을 포함할 수 있습니다. 특히 정제나 캡슐 형태는 녹차 음료와 성분 농도가 다를 수 있어 제품 라벨과…
주요 건강 콘텐츠
하루 단백질 섭취량은 어떻게 계산해야 하나
하루 단백질 목표량은 체중에 개인별 단백질 기준량을 곱해 계산합니다. 일반 성인, 근력운동을 하는 성인, 65세 이상 성인의 기준과 식사·보충제 합산법, 신장질환이 있을…
숨을 깊이 들이쉴 때 가슴이 아픈 이유
숨을 깊이 들이쉬거나 기침할 때 가슴이 아픈 원인은 갈비뼈 주변의 염증이나 근육성 통증부터 흉막 자극, 폐렴, 위식도 역류까지 다양합니다. 갑작스러운 심한 통증과…
콜라겐을 먹으면 피부 건강에 도움이 될까?
경구 콜라겐은 피부 수분과 탄력 개선에 도움을 줄 가능성이 있지만, 연구의 질과 제품 조성에 따라 결과가 달라 효과의 크기와 지속성은 확정적이지 않습니다.
소변 냄새가 심한 이유, 음식과 수분 부족부터 확인해야 할 원인까지
소변 냄새가 갑자기 강해졌다면 먼저 수분 섭취량과 최근 먹은 음식, 복용한 약물·비타민을 확인해볼 수 있습니다. 다만 배뇨통, 빈뇨, 탁한 소변, 혈뇨, 발열이나…
비타민D 보충을 고려할 수 있는 사람은 누구일까?
비타민D 보충은 실내 생활이 많거나 햇빛 노출이 적은 사람, 식사로 비타민D를 충분히 섭취하기 어려운 사람, 고령층, 비만 또는 위우회수술 병력이 있는 사람…
목에 뭔가 걸린 느낌이 계속되는 이유
목에 통증은 크지 않지만 음식과 물은 대체로 잘 넘어가는데 목에 무언가 걸린 듯한 느낌이 반복된다면 글로버스 감각을 고려할 수 있습니다. 다만 갑작스러운…
비타민B6를 많이 먹으면 생길 수 있는 문제는 무엇일까
비타민B6를 장기간 고함량으로 섭취하면 손발 저림과 감각 둔화 같은 말초신경병증이 나타날 수 있습니다. 비타민B군 복합제와 종합비타민 등 여러 제품의 비타민B6 함량을 합산하고,…
녹차추출물은 카페인 때문에 주의해야 하나
녹차추출물은 녹차 잎의 카테킨과 함께 카페인을 포함할 수 있습니다. 특히 정제나 캡슐 형태는 녹차 음료와 성분 농도가 다를 수 있어 제품 라벨과…
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위산억제제를 오래 먹으면 비타민B12를 확인해야 하나
PPI나 H2 차단제를 복용한다고 모든 사람이 비타민B12 검사를 받아야 하는 것은 아닙니다. 다만 장기간 매일 복용하거나 고령, 위축성 위염, 위장관 수술, 관련…
건강검진에서 담석이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진 복부초음파에서 담석이 보였다는 것은 담낭 안에 결석이 영상으로 확인됐다는 뜻입니다. 증상이 없으면 바로 수술하지 않고 관찰하는 경우가 많지만, 담석의 위치가 담관이거나…
홍경천추출물은 피로 개선에 도움이 되나
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생균 프로바이오틱스와 사균체 차이, 제품에서 무엇을 확인해야 할까
생균 프로바이오틱스는 살아 있는 미생물이고, 사균체는 비활성화된 미생물 또는 세포 구성 성분을 말합니다. 어느 쪽이 항상 우월하다고 보기보다 섭취 목적과 동일 제제의…
혈액검사에서 CRP 수치가 높은 이유는 무엇인가
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