쏘팔메토, 전립선 건강에 도움이 될까? 기능성 표시와 연구 근거 살펴보기
쏘팔메토 열매 추출물은 국내에서 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성이 표시됩니다. 하지만 전립선비대증이나 잦은 배뇨·야간뇨를 치료하거나 개선한다고 보기는 어렵습니다. 최신 종합 연구에서는 쏘팔메토 단독의 배뇨 증상 개선 효과가 크지 않은…
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헬리코박터균 검사에서 양성이 나오면 무슨 뜻인가
헬리코박터균 검사 양성은 어떤 검사에서 양성이었는지에 따라 의미가 달라집니다. 호흡검사·대변검사·조직검사는 대체로 현재 감염을 뜻하지만, 혈액 항체검사는 과거 감염 후에도 양성이 남을 수…
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건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 것은 초음파 등 영상검사에서 담낭 안쪽 벽으로 돌출된 병변이 관찰됐다는 뜻입니다. 대부분은 양성 가능성이 높지만 크기, 모양, 담낭벽…
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건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
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요산 수치가 높은 이유와 검사 결과를 해석할 때 확인할 점
요산 수치는 요산이 많이 만들어지거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 높아질 수 있습니다. 식습관, 음주, 체중과 대사 상태, 신장 기능, 복용 약물을…
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며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…
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양치할 때 잇몸에서 피가 나는 이유와 확인할 점
양치나 치실 사용 중 잇몸에서 반복적으로 피가 나는 가장 흔한 이유는 치태로 인한 잇몸 염증입니다. 다만 잇몸이 붓거나 치아가 흔들리고, 다른 부위의…
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코를 고는 이유와 그냥 넘기면 안 되는 경우
코골이는 잠자는 동안 좁아진 상기도를 공기가 지나가며 주변 조직이 진동해 생깁니다. 코막힘이나 수면 자세 때문일 수도 있지만, 호흡 중단과 헐떡임, 낮의 심한…
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집에서 혈압을 잴 때 정확한 측정 방법과 주의할 점
집에서 혈압을 잴 때는 검증된 자동 위팔혈압계를 사용하고, 측정 전 충분히 안정을 취한 뒤 같은 조건에서 1분 간격으로 2회 측정하는 것이 중요합니다.…
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쏘팔메토, 전립선 건강에 도움이 될까? 기능성 표시와 연구 근거 살펴보기
쏘팔메토 열매 추출물은 국내에서 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성이 표시됩니다. 하지만 전립선비대증이나 잦은 배뇨·야간뇨를 치료하거나 개선한다고 보기는 어렵습니다. 최신…
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오메가3 식전·식후 복용법, 제품 형태에 따라 달라지는 이유
오메가3는 무조건 식후에만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다만 일반적인 건강기능식품은 식사 중이나 식사 직후 복용하는 방법이 실용적이며, 에틸에스터 형태는 식사 후 흡수가…
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메틸폴레이트와 엽산 차이, 어떤 형태를 확인해야 할까
엽산은 비타민 B9 계열을 뜻하는 큰 범주이고, folic acid와 메틸폴레이트는 서로 다른 형태입니다. 특히 임신을 준비한다면 광고 문구보다 원재료명과 folic acid 또는…
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먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강기능식품
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
건강기능식품
비타민K1과 비타민K2 차이, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하나
비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 들어 있는 필로퀴논이고, 비타민K2는 메나퀴논 계열을 묶어 부르는 명칭입니다. 제품을 고를 때는 단순한 ‘비타민K’ 표시보다 K1인지, K2라면 MK-4인지…
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메틸코발라민과 시아노코발라민은 어떻게 다를까
메틸코발라민은 비타민B12의 대사적으로 활성인 형태이고, 시아노코발라민은 체내에서 활성형으로 전환됩니다. 하지만 현재 근거만으로 메틸코발라민이 모든 사람에게 더 우수하다고 단정할 수는 없습니다.
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비타민D2와 D3는 어떻게 다를까? 원료 형태와 선택 기준
비타민D2는 에르고칼시페롤, 비타민D3는 콜레칼시페롤입니다. 두 형태 모두 체내에서 활용되지만 원료 유래와 혈중 비타민D 농도를 높이고 유지하는 정도에서 차이가 보고돼 제품 선택 시…
주요 건강 콘텐츠
아연을 많이 먹으면 어떤 문제가 생길까
아연을 많이 섭취하면 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 두통, 어지럼, 식욕 저하, 입안의 금속 맛이 나타날 수 있습니다. 특히 여러 건강기능식품과 감기용 제품을…
HDL 콜레스테롤이 낮으면 무슨 뜻인가
HDL 콜레스테롤이 낮다는 것은 심혈관질환 위험을 평가할 때 고려하는 지질 이상 소견 중 하나라는 뜻입니다. 그러나 HDL 수치만으로 심혈관질환을 진단하거나 치료 필요성을…
며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…
건강검진 간수치 상승 원인, AST·ALT가 높게 나온 이유
건강검진에서 AST·ALT가 높게 나왔다고 해서 곧바로 간질환으로 확정되는 것은 아닙니다. 지방간, 음주, 약물과 보충제, 바이러스성 간염, 격한 운동 등 다양한 원인을 검사…
메틸코발라민과 시아노코발라민은 어떻게 다를까
메틸코발라민은 비타민B12의 대사적으로 활성인 형태이고, 시아노코발라민은 체내에서 활성형으로 전환됩니다. 하지만 현재 근거만으로 메틸코발라민이 모든 사람에게 더 우수하다고 단정할 수는 없습니다.
비타민B2를 먹으면 소변이 진한 노란색이 되는 이유
비타민B2를 먹은 뒤 소변이 진한 노란색이나 형광빛으로 변하는 것은 리보플라빈의 색과 체내에 저장되는 양이 적어 남은 성분이 소변으로 배설되기 때문입니다. 다른 증상이…
마그네슘과 항생제는 몇 시간 간격으로 먹어야 하나
마그네슘과 항생제의 복용 간격은 모든 약에 똑같이 적용되지 않습니다. 특히 독시사이클린, 시프로플록사신, 레보플록사신 등 일부 경구 항생제는 마그네슘과 함께 먹으면 흡수가 줄어들…
마그네슘 종류별 차이, 흡수율과 속 불편함까지 비교
마그네슘은 어떤 염과 결합했는지에 따라 용해도와 흡수 특성, 장에서의 완하 작용이 달라질 수 있습니다. 구연산염·염화물·젖산염·아스파르트산염과 산화물·황산염의 차이, 속 불편함이 있을 때 확인할…
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쏘팔메토, 전립선 건강에 도움이 될까? 기능성 표시와 연구 근거 살펴보기
쏘팔메토 열매 추출물은 국내에서 ‘전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성이 표시됩니다. 하지만 전립선비대증이나 잦은 배뇨·야간뇨를 치료하거나 개선한다고 보기는 어렵습니다. 최신…
오메가3 식전·식후 복용법, 제품 형태에 따라 달라지는 이유
오메가3는 무조건 식후에만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 다만 일반적인 건강기능식품은 식사 중이나 식사 직후 복용하는 방법이 실용적이며, 에틸에스터 형태는 식사 후 흡수가…
헬리코박터균 검사에서 양성이 나오면 무슨 뜻인가
헬리코박터균 검사 양성은 어떤 검사에서 양성이었는지에 따라 의미가 달라집니다. 호흡검사·대변검사·조직검사는 대체로 현재 감염을 뜻하지만, 혈액 항체검사는 과거 감염 후에도 양성이 남을 수…
메틸폴레이트와 엽산 차이, 어떤 형태를 확인해야 할까
엽산은 비타민 B9 계열을 뜻하는 큰 범주이고, folic acid와 메틸폴레이트는 서로 다른 형태입니다. 특히 임신을 준비한다면 광고 문구보다 원재료명과 folic acid 또는…
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 말은 무슨 뜻인가
건강검진에서 담낭 용종이 보였다는 것은 초음파 등 영상검사에서 담낭 안쪽 벽으로 돌출된 병변이 관찰됐다는 뜻입니다. 대부분은 양성 가능성이 높지만 크기, 모양, 담낭벽…
먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.