오메가3와 아스피린은 함께 복용한다고 해서 모든 사람에게 출혈이 생기거나 일률적으로 금지되는 조합은 아닙니다. 다만 오메가3의 EPA 용량과 제형, 다른 항혈전제 복용 여부, 과거 궤양·출혈 병력에 따라 확인이 필요합니다.

와파린을 복용 중이라면 비타민K 건강기능식품을 임의로 시작하거나 중단하지 말고 의료진과 먼저 상담해야 합니다. 비타민K는 와파린과 반대 방향으로 혈액응고에 관여할 수 있어 섭취량 변화가 항응고 효과에 영향을 줄 수 있습니다.

프로바이오틱스 제품은 균주명을 확인하는 것이 좋습니다. 같은 종의 유산균이라도 균주에 따라 연구된 건강 효과와 안전성 자료가 다를 수 있기 때문입니다. 다만 균주명만으로 제품을 판단하지 말고 보장균수, 보장 시점, 보관 조건, 섭취 목적을 함께 비교해야 합니다.

철분은 일반적으로 공복에 먹을 때 흡수가 더 잘됩니다. 하지만 속쓰림이나 메스꺼움이 생기면 소량의 음식 또는 식후에 복용할 수 있습니다. 철분의 복용시간과 함께 피해야 할 음식, 약물, 진료가 필요한 상황을 정리했습니다.

EPA와 DHA는 모두 오메가3 지방산이지만 구조와 체내 분포·역할이 다릅니다. 제품을 고를 때는 총 어유 함량보다 1일 섭취량 기준 EPA와 DHA가 각각 몇 mg인지 확인하는 것이 핵심입니다.