콜라겐을 먹으면 피부 건강에 도움이 될까?
경구 콜라겐은 피부 수분과 탄력 개선에 도움을 줄 가능성이 있지만, 연구의 질과 제품 조성에 따라 결과가 달라 효과의 크기와 지속성은 확정적이지 않습니다.
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잠을 충분히 자도 피곤한 이유는 무엇인가
잠을 충분히 잔 것 같은데도 낮 동안 피곤하다면 수면 시간만이 아니라 수면의 질과 수면 중 호흡, 수면 일정, 스트레스, 복용 약물, 건강…
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HDL 콜레스테롤이 낮으면 무슨 뜻인가
HDL 콜레스테롤이 낮다는 것은 심혈관질환 위험을 평가할 때 고려하는 지질 이상 소견 중 하나라는 뜻입니다. 그러나 HDL 수치만으로 심혈관질환을 진단하거나 치료 필요성을…
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한쪽 다리가 갑자기 붓는 이유와 확인이 필요한 경우
한쪽 다리가 갑자기 붓는 원인은 오래 앉거나 서 있었던 경우부터 손상, 감염, 정맥·림프관 문제, 심부정맥혈전증까지 다양합니다. 특히 원인 없이 새로 생긴 부종에…
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아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 아픈 이유
아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥이 찌르듯 아프고 몇 걸음 뒤 조금 나아진다면 족저근막에 반복적인 부담이 생긴 경우가 흔합니다. 다만…
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건강검진 공복에 물 마셔도 되나요? 채혈 전 허용되는 것과 피할 것
일반적인 공복 혈액검사에서는 첨가물이 없는 맹물을 허용하는 안내가 많습니다. 하지만 국민건강보험공단 국가건강검진은 검진 당일 물까지 피하도록 안내할 수 있으므로, 예약한 검진기관의 지침을…
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갑상선 초음파에서 결절이 보이면 무슨 뜻인가
갑상선 초음파에서 결절이 보였다고 해서 곧바로 암을 의미하는 것은 아닙니다. 초음파는 손으로 만져지지 않는 작은 병변도 발견할 수 있으며, 결절의 모양과 크기,…
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콜라겐을 먹으면 피부 건강에 도움이 될까?
경구 콜라겐은 피부 수분과 탄력 개선에 도움을 줄 가능성이 있지만, 연구의 질과 제품 조성에 따라 결과가 달라 효과의 크기와 지속성은 확정적이지 않습니다.
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칼슘과 갑상선약 같이 먹어도 되나? 복용 간격 확인하기
레보티록신을 복용 중이라면 칼슘 보충제와 최소 4시간 간격을 두는 것이 권고됩니다. 공복 복용 방법, 칼슘 함유 제품 확인법, 진료가 필요한 경우까지 정리했습니다.
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갑각류 알레르기가 있으면 글루코사민을 먹어도 될까
갑각류 알레르기가 있다고 해서 모든 글루코사민을 반드시 피해야 한다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 글루코사민은 새우·게 등 갑각류 껍데기에서 추출되기도 하므로, 원료 유래와…
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밀크씨슬은 간 건강에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거와 주의점
밀크씨슬의 실리마린은 한국에서 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’ 기능성이 인정된 원료입니다. 하지만 간염이나 지방간염의 치료·예방 효과가 확립된 것은 아니므로, 임상 근거와…
건강기능식품
유청 단백질과 식물성 단백질은 어떻게 다를까
유청 단백질은 우유에서 유래한 완전 단백질로 필수아미노산과 류신 함량이 비교적 높습니다. 식물성 단백질은 원료별 차이가 있지만 여러 원료를 배합하거나 충분한 양을 섭취하면…
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셀레늄을 많이 먹으면 생길 수 있는 문제와 하루 섭취량 확인법
셀레늄을 장기간 많이 섭취하면 셀레늄 중독증이 생길 수 있습니다. 마늘 냄새 입냄새, 금속 맛, 메스꺼움, 탈모와 손발톱 변화가 나타날 수 있어 여러…
주요 건강 콘텐츠
칼슘과 철분 같이 먹어도 되나? 흡수에 미치는 영향과 복용 간격
칼슘과 철분은 함께 먹을 수 있지만, 같은 시간에 섭취하면 철분 흡수가 일시적으로 감소할 수 있습니다. 철분 흡수를 최대한 확보하려면 칼슘 보충제, 우유·유제품,…
식후 2시간 혈당 정상수치는 얼마인가
비임신 성인의 표준 75g 경구당부하검사에서 2시간 혈장혈당이 140mg/dL 미만이면 정상 범위입니다. 다만 일반 식사 후 가정용 혈당계로 잰 수치는 같은 기준으로 진단할…
운동 후 혈압은 언제 재야 하나? 정확한 측정 시점과 방법
평소 혈압을 비교하고 관리하려는 목적이라면 운동 직후가 아니라 최소 30분이 지난 뒤 측정하세요. 이후 5분 이상 조용히 쉰 다음 올바른 자세로 1분…
오메가3와 아스피린 같이 먹어도 되나? 출혈 위험과 주의사항
오메가3와 아스피린은 함께 복용한다고 해서 모든 사람에게 출혈이 생기거나 일률적으로 금지되는 조합은 아닙니다. 다만 오메가3의 EPA 용량과 제형, 다른 항혈전제 복용 여부,…
건강검진에서 eGFR 수치가 낮게 나오는 이유
eGFR은 신장이 혈액을 얼마나 여과하는지 추정하는 수치입니다. 한 번 낮게 나왔다고 만성콩팥병을 확진할 수는 없으며, 탈수·급성질환·약물·운동·식사와 이전 검사 결과를 함께 확인해야 합니다.
골밀도 검사 T-score는 무슨 뜻인가요?
T-score는 자신의 골밀도를 젊고 건강한 성인의 평균 골밀도와 비교한 값입니다. 폐경 후 여성과 50세 이상 남성의 골밀도 분류에 주로 사용하며, 수치가 낮을수록…
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칼슘과 갑상선약 같이 먹어도 되나? 복용 간격 확인하기
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갑각류 알레르기가 있으면 글루코사민을 먹어도 될까
갑각류 알레르기가 있다고 해서 모든 글루코사민을 반드시 피해야 한다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 글루코사민은 새우·게 등 갑각류 껍데기에서 추출되기도 하므로, 원료 유래와…
한쪽 다리가 갑자기 붓는 이유와 확인이 필요한 경우
한쪽 다리가 갑자기 붓는 원인은 오래 앉거나 서 있었던 경우부터 손상, 감염, 정맥·림프관 문제, 심부정맥혈전증까지 다양합니다. 특히 원인 없이 새로 생긴 부종에…
밀크씨슬은 간 건강에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거와 주의점
밀크씨슬의 실리마린은 한국에서 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’ 기능성이 인정된 원료입니다. 하지만 간염이나 지방간염의 치료·예방 효과가 확립된 것은 아니므로, 임상 근거와…
아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 아픈 이유
아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이나 발바닥이 찌르듯 아프고 몇 걸음 뒤 조금 나아진다면 족저근막에 반복적인 부담이 생긴 경우가 흔합니다. 다만…