먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가 있다고 단정하기는 어렵습니다.
건강정보
전체보기
건강정보
건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
건강정보
요산 수치가 높은 이유와 검사 결과를 해석할 때 확인할 점
요산 수치는 요산이 많이 만들어지거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 높아질 수 있습니다. 식습관, 음주, 체중과 대사 상태, 신장 기능, 복용 약물을…
건강정보
며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…
건강정보
양치할 때 잇몸에서 피가 나는 이유와 확인할 점
양치나 치실 사용 중 잇몸에서 반복적으로 피가 나는 가장 흔한 이유는 치태로 인한 잇몸 염증입니다. 다만 잇몸이 붓거나 치아가 흔들리고, 다른 부위의…
건강정보
코를 고는 이유와 그냥 넘기면 안 되는 경우
코골이는 잠자는 동안 좁아진 상기도를 공기가 지나가며 주변 조직이 진동해 생깁니다. 코막힘이나 수면 자세 때문일 수도 있지만, 호흡 중단과 헐떡임, 낮의 심한…
건강정보
집에서 혈압을 잴 때 정확한 측정 방법과 주의할 점
집에서 혈압을 잴 때는 검증된 자동 위팔혈압계를 사용하고, 측정 전 충분히 안정을 취한 뒤 같은 조건에서 1분 간격으로 2회 측정하는 것이 중요합니다.…
건강기능식품
전체보기
건강기능식품
먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강기능식품
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
건강기능식품
비타민K1과 비타민K2 차이, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하나
비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 들어 있는 필로퀴논이고, 비타민K2는 메나퀴논 계열을 묶어 부르는 명칭입니다. 제품을 고를 때는 단순한 ‘비타민K’ 표시보다 K1인지, K2라면 MK-4인지…
건강기능식품
메틸코발라민과 시아노코발라민은 어떻게 다를까
메틸코발라민은 비타민B12의 대사적으로 활성인 형태이고, 시아노코발라민은 체내에서 활성형으로 전환됩니다. 하지만 현재 근거만으로 메틸코발라민이 모든 사람에게 더 우수하다고 단정할 수는 없습니다.
건강기능식품
비타민D2와 D3는 어떻게 다를까? 원료 형태와 선택 기준
비타민D2는 에르고칼시페롤, 비타민D3는 콜레칼시페롤입니다. 두 형태 모두 체내에서 활용되지만 원료 유래와 혈중 비타민D 농도를 높이고 유지하는 정도에서 차이가 보고돼 제품 선택 시…
건강기능식품
아르기닌은 공복에 먹어야 하나? 운동 전 섭취 시 확인할 점
아르기닌은 반드시 공복에 먹어야 하는 것은 아닙니다. 운동 전 60~90분 섭취가 연구에서 사용되기도 했지만, 운동 효과를 보장하는 표준 복용법은 아닙니다. 공복에 속이…
주요 건강 콘텐츠
오메가3 산패 여부는 어떻게 확인할까? 냄새보다 먼저 볼 제품 표시
오메가3 산패는 냄새와 맛으로 의심할 수 있지만, 이것만으로 정도를 확정하기는 어렵습니다. 제품 라벨과 포장 상태를 확인하고, 필요하면 산가·과산화물가·아니시딘가·총산화가 시험자료를 확인하는 방법을 정리했습니다.
잠을 충분히 자도 피곤한 이유는 무엇인가
잠을 충분히 잔 것 같은데도 낮 동안 피곤하다면 수면 시간만이 아니라 수면의 질과 수면 중 호흡, 수면 일정, 스트레스, 복용 약물, 건강…
철분 부족은 어떤 기준으로 확인하나? 혈액검사 항목과 보충을 고려할 때
피로감이나 어지럼만으로 철분 부족을 확정할 수는 없습니다. 일반혈액검사와 혈청 페리틴을 기본으로 확인하고, 염증 여부와 출혈·흡수장애 같은 원인까지 함께 살펴야 합니다.
HDL 콜레스테롤이 낮으면 무슨 뜻인가
HDL 콜레스테롤이 낮다는 것은 심혈관질환 위험을 평가할 때 고려하는 지질 이상 소견 중 하나라는 뜻입니다. 그러나 HDL 수치만으로 심혈관질환을 진단하거나 치료 필요성을…
갑상선 초음파에서 결절이 보이면 무슨 뜻인가
갑상선 초음파에서 결절이 보였다고 해서 곧바로 암을 의미하는 것은 아닙니다. 초음파는 손으로 만져지지 않는 작은 병변도 발견할 수 있으며, 결절의 모양과 크기,…
루테인 지아잔틴은 눈 건강에 도움이 되나? 연구 근거와 한계
루테인과 지아잔틴은 황반에 존재하는 카로티노이드로, 황반색소밀도와 관련이 있습니다. 다만 일반적인 모니터 눈 피로를 일관되게 개선하거나 시력을 회복한다는 근거는 제한적이며, 특정 황반변성 환자에게…
최신 건강 콘텐츠
먹는 히알루론산은 피부 보습에 도움이 될까? 섭취 전 확인할 근거
먹는 히알루론산은 일부 임상시험에서 피부 수분 증가와 관련된 결과가 보고됐습니다. 다만 연구 기간과 대상, 분자량과 섭취량이 서로 달라 모든 사람에게 같은 효과가…
건강검진에서 PSA 수치가 높은 이유는 무엇인가
PSA 수치가 높다고 해서 전립선암을 바로 의미하는 것은 아닙니다. 전립선비대증, 전립선염·요로감염, 최근 사정이나 격한 운동, 전립선 관련 시술과 약물 등이 PSA에 영향을…
칼륨 영양제는 누구나 먹어도 될까? 신장 기능과 복용 약을 확인해야 하는 이유
칼륨은 필요한 영양소지만 칼륨 영양제를 누구나 임의로 먹어도 되는 것은 아닙니다. 신장 기능이 저하됐거나 특정 혈압약·이뇨제를 복용한다면 혈액검사와 의료진 상담이 먼저 필요합니다.
요산 수치가 높은 이유와 검사 결과를 해석할 때 확인할 점
요산 수치는 요산이 많이 만들어지거나 신장에서 충분히 배출되지 않을 때 높아질 수 있습니다. 식습관, 음주, 체중과 대사 상태, 신장 기능, 복용 약물을…
비타민K1과 비타민K2 차이, 제품을 고를 때 무엇을 봐야 하나
비타민K1은 주로 녹색 잎채소에 들어 있는 필로퀴논이고, 비타민K2는 메나퀴논 계열을 묶어 부르는 명칭입니다. 제품을 고를 때는 단순한 ‘비타민K’ 표시보다 K1인지, K2라면 MK-4인지…
며칠에 한 번 대변을 보면 변비일까? 배변 횟수와 변비 기준 알아보기
며칠에 한 번 대변을 본다는 사실만으로 변비라고 단정할 수는 없습니다. 배변 횟수와 함께 변의 상태, 배변 과정의 불편감, 평소 패턴의 변화를 살펴봐야…
메틸코발라민과 시아노코발라민은 어떻게 다를까
메틸코발라민은 비타민B12의 대사적으로 활성인 형태이고, 시아노코발라민은 체내에서 활성형으로 전환됩니다. 하지만 현재 근거만으로 메틸코발라민이 모든 사람에게 더 우수하다고 단정할 수는 없습니다.
양치할 때 잇몸에서 피가 나는 이유와 확인할 점
양치나 치실 사용 중 잇몸에서 반복적으로 피가 나는 가장 흔한 이유는 치태로 인한 잇몸 염증입니다. 다만 잇몸이 붓거나 치아가 흔들리고, 다른 부위의…