향기로운 글
건강기능식품

코엔자임Q10 유비퀴논과 유비퀴놀은 어떻게 다를까

코엔자임Q10 유비퀴논과 유비퀴놀 차이를 비교한 이미지

코엔자임Q10 유비퀴논과 유비퀴놀 차이, 먼저 결론부터

코엔자임Q10의 산화형 유비퀴논과 환원형 유비퀴놀 비교

유비퀴논과 유비퀴놀은 완전히 다른 성분이라기보다 코엔자임Q10의 산화·환원 상태가 다른 두 형태입니다. 유비퀴논은 산화형이고, 유비퀴놀은 환원형입니다. 두 형태는 체내에서 서로 전환될 수 있습니다.

일부 인체 연구에서는 유비퀴놀이 유비퀴논보다 혈중 코엔자임Q10을 더 크게 높였습니다. 하지만 모든 연구에서 같은 결과가 나온 것은 아닙니다. 연질캡슐인지, 지질 성분이나 수용화 기술을 사용했는지, 개인의 생리적 특성이 어떤지에 따라서도 흡수량이 달라질 수 있습니다.

따라서 유비퀴놀은 무조건 우수하고 유비퀴논은 inferior하다고 단정하기보다 형태, 실제 함량, 제형, 섭취방법, 복용 중인 약물을 함께 비교하는 것이 합리적입니다.

유비퀴논과 유비퀴놀은 무엇이 다를까

코엔자임Q10은 체내 세포에 존재하는 물질입니다. 제품 라벨에서는 보통 다음과 같이 표시될 수 있습니다.

구분 다른 표시 의미
유비퀴논 Ubiquinone, oxidized CoQ10, 산화형 코엔자임Q10의 산화형
유비퀴놀 Ubiquinol, reduced CoQ10, 환원형 코엔자임Q10의 환원형

쉽게 비유하면 같은 코엔자임Q10이라는 물질이 산화·환원 상태에 따라 서로 다른 이름으로 표시되는 것입니다. 섭취한 형태와 관계없이 혈액에서는 주로 유비퀴놀 형태로 관찰될 수 있다는 인체 연구도 있습니다.

유비퀴놀이 더 잘 흡수된다는 말은 사실일까

코엔자임Q10 흡수에 영향을 주는 제형과 지질 성분 및 개인차

일부 연구에서는 유비퀴놀이 유비퀴논보다 혈중 코엔자임Q10을 더 크게 높였습니다. 예를 들어 건강한 성인 12명을 대상으로 한 비교 연구에서는 동일한 부형제를 사용해 각 형태를 섭취하게 한 뒤, 4주 후 유비퀴놀군에서 혈중 총 코엔자임Q10 증가량이 더 컸습니다.

하지만 이 결과만으로 모든 유비퀴놀 제품이 모든 유비퀴논 제품보다 잘 흡수된다고 볼 수는 없습니다. 연구 대상이 12명으로 적었고, 특정 제품과 제형을 비교한 결과이기 때문입니다.

또 다른 연구에서는 65~74세 건강한 성인 21명을 대상으로 여러 제형의 생체이용률을 비교했습니다. 이 연구에서는 수용화 제형이 표준 유비퀴논 제형보다 높은 생체이용률을 보였지만, 유비퀴놀 제형과 표준 유비퀴논 제형의 차이는 통계적으로 유의하지 않았습니다.

즉, 현재 자료를 종합하면 다음과 같이 정리할 수 있습니다.

  • 유비퀴놀의 혈중 농도 증가가 더 크게 나타난 연구가 있다.
  • 다른 연구에서는 제형이나 수용화 기술의 영향이 더 크게 나타났다.
  • 유비퀴놀과 유비퀴논의 흡수 차이가 모든 연구에서 일관되게 확인된 것은 아니다.
  • 혈중 코엔자임Q10이 높아지는 것이 특정 질환의 치료 효과가 더 크다는 뜻은 아니다.

제품을 고를 때 형태만 보면 안 되는 이유

코엔자임Q10의 흡수와 생체이용률은 형태뿐 아니라 제형, 부형제, 지질 성분, 수용화 기술과 개인별 생리적 특성의 영향을 받을 수 있습니다.

따라서 제품을 비교할 때는 다음 항목을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

  1. 원재료명: 유비퀴논인지 유비퀴놀인지 확인합니다.
  2. 실제 코엔자임Q10 함량: 캡슐의 전체 중량보다 코엔자임Q10 자체의 함량을 봅니다.
  3. 1일 섭취량: 1회 섭취량과 하루 섭취 기준을 구분합니다.
  4. 제형 정보: 연질캡슐인지, 오일·지질 기반인지, 수용화 기술이 적용됐는지 확인합니다.
  5. 추가 성분과 부형제: 캡슐과 오일, 복합 성분을 확인합니다.
  6. 건강기능식품 표시와 주의사항: 식품안전나라와 제품 라벨의 정보를 함께 확인합니다.

한국 식품안전나라에 등록된 코엔자임Q10 건강기능식품에는 ‘항산화·높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성이 표시된 사례가 있습니다. 다만 제품별 표시와 인정 내용은 실제 라벨 및 식품안전나라 등록 정보를 확인해야 합니다.

코엔자임Q10은 의약품과 어떻게 다를까

건강기능식품은 인체의 정상적인 기능 유지와 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 기능성을 표시하는 식품입니다. 의약품처럼 질병을 진단하거나 치료·예방하는 제품은 아닙니다.

따라서 코엔자임Q10 제품을 혈압약이나 심혈관질환 치료제의 대체재로 사용해서는 안 됩니다. 코엔자임Q10의 혈압 관련 연구도 결과가 일관되지 않습니다. 일부 연구에서는 효과가 보고됐지만, 다른 체계적 문헌고찰에서는 임상적으로 의미 있는 혈압 효과가 불확실하다고 평가했습니다.

특히 혈압이나 심혈관질환을 관리하고 있다면 건강기능식품의 형태를 고르는 것보다 현재의 처방과 생활습관 관리를 우선해야 합니다.

복용 중인 약이 있다면 확인할 점

코엔자임Q10은 일반적으로 심각한 이상반응 보고가 많지는 않지만, 불면이나 소화기 불편 같은 가벼운 이상반응이 나타날 수 있습니다.

다음에 해당한다면 제품을 시작하기 전에 의료진이나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

  • 와파린 등 항응고제를 복용하는 경우
  • 인슐린 등 당뇨병 치료제를 사용하는 경우
  • 항암치료를 받고 있는 경우
  • 임신·수유 중인 경우
  • 간질환이나 신장질환 등 만성질환이 있는 경우
  • 여러 처방약을 함께 복용하는 경우
  • 알레르기 또는 특이체질이 있는 경우

코엔자임Q10은 와파린과 상호작용할 가능성이 보고되어 있습니다. 인슐린 등 당뇨병 치료제와의 상호작용 가능성도 제시되어 있습니다. 항암치료 중이라면 코엔자임Q10 섭취 여부를 의료진에게 알려야 합니다.

또한 국내 일부 제품은 항응고제 복용 시 전문가 상담을 요구하거나 수유부 섭취를 피하도록 표시할 수 있습니다. 같은 코엔자임Q10이라도 제품의 복합 성분과 주의사항이 다를 수 있으므로 라벨을 별도로 확인해야 합니다.

섭취 후 이상반응이 있다면

코엔자임Q10 섭취 후 가벼운 불편감이 생길 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심하게 나타나면 섭취를 중단하고 의료진 또는 약사와 상담하세요.

고혈압이나 심혈관질환 치료를 위해 코엔자임Q10을 고려하는 경우에도 기존 처방약을 임의로 중단하거나 코엔자임Q10으로 바꾸면 안 됩니다. 현재 복용 중인 약과 건강 상태를 의료진에게 알리고 함께 판단해야 합니다.

핵심 정리

  • 유비퀴논은 산화형, 유비퀴놀은 환원형 코엔자임Q10입니다.
  • 두 형태는 체내에서 서로 전환될 수 있습니다.
  • 일부 소규모 인체 연구에서는 유비퀴놀이 혈중 코엔자임Q10을 더 크게 높였습니다.
  • 그러나 제형, 지질 성분, 수용화 기술과 개인차도 흡수에 영향을 줍니다.
  • 유비퀴놀의 혈중 농도 증가가 더 크다고 해서 질병 치료 효과까지 더 크다고 단정할 수 없습니다.
  • 제품을 고를 때는 형태명뿐 아니라 실제 함량, 1일 섭취량, 제형, 추가 성분과 주의사항을 함께 확인해야 합니다.
  • 와파린, 인슐린 등 약물을 복용하거나 항암치료 중이라면 섭취 전 의료진 또는 약사와 상담하세요.

결론적으로 유비퀴논과 유비퀴놀 중 하나를 모든 사람에게 일괄적으로 추천하기는 어렵습니다. 자신의 건강 상태와 복용 약물, 제품의 제형과 표시 정보를 함께 비교해 선택하는 것이 중요합니다.

참고자료 및 출처

※ 건강정보 이용 안내

이 글은 신뢰할 수 있는 의료기관·공공기관·학술자료를 바탕으로 작성한
일반적인 건강정보이며, 개인의 질환을 진단하거나 의료진의 진료·치료를
대신하기 위한 내용이 아닙니다. 증상과 검사 결과는 개인의 건강 상태에 따라
다르게 해석될 수 있으므로, 지속되거나 우려되는 증상이 있다면 의료기관에서
전문적인 평가를 받으시기 바랍니다. 참고자료의 내용과 기준은 작성 이후
변경될 수 있습니다.

건강기능식품은 의약품이 아니며 질병의 예방·진단·치료를 목적으로 사용해서는 안 됩니다.

이 게시물이 얼마나 유용했습니까?

평점을 매겨주세요.

평균 평점 0 / 5. 투표수 : 0

지금까지 투표한 사람이 없습니다. 가장 먼저 게시물을 평가 해보세요.

관련 건강정보