혈당 조절에 척추가 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 척추 신경은 췌장 기능과 밀접하게 연결되어 있어 자세가 무너지면 혈당 관리에도 악영향을 줄 수 있습니다. 오늘부터 등을 펴는 습관, 시작해 보세요!
1. 당뇨병과 척추의 관계
대부분의 사람들은 혈당 관리를 위해 식이요법이나 운동만 생각하지만, 척추 건강도 무시할 수 없습니다. 척추 안에는 각 장기를 조절하는 신경이 지나가며, 이 신경이 눌리거나 기능이 저하되면 장기에도 직접적인 영향을 줍니다. 특히 혈당 조절과 관련된 췌장과 연결된 신경이 중요한 역할을 합니다.
2. 방송에서 전한 척추 신경의 중요성
단 0.0g의 압력만으로도 척추 신경 기능이 60%나 저하될 수 있다는 연구 결과를 소개했습니다. 이는 우리가 무심코 앉거나 서 있는 자세가 척추 신경에 영향을 미쳐 췌장 기능까지 방해할 수 있다는 것을 의미합니다.
3. 췌장 기능과 자세의 연결 고리
췌장은 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하는 핵심 장기입니다. 이 장기와 연결된 신경이 눌릴 경우, 인슐린 분비에 이상이 생기고 이는 곧 당뇨로 이어질 수 있습니다. 전문가들은 등과 허리를 바로 세우는 자세가 자율신경계의 흐름을 원활하게 하며, 췌장의 기능 유지에도 도움을 준다고 강조합니다.
4. 일상에서 실천할 수 있는 척추 스트레칭
긴 막대기를 이용해 양팔을 귀 옆에 붙이고 자세를 유지하는 스트레칭을 소개했습니다. 이 동작은 등을 곧게 펴주고, 등 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 10초씩 5회 정도 꾸준히 실시하면 등과 신경계 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
5. 건강한 자세가 만드는 혈당 안정
척추 건강은 단순한 통증 관리가 아니라, 전신 건강과 밀접하게 연관되어 있습니다. 특히 혈당 조절이 필요한 사람들에게는 바른 자세와 척추 스트레칭이 또 하나의 관리법이 될 수 있습니다. 오늘부터 의식적으로 등을 펴는 습관을 실천해보세요!
<출처 : MBC 기분좋은날>
